王宣學的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 小腹凸不是吃多竟是子宮脫垂！1招跪坐扭腰正骨盆瘦小腹

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【早安健康／高鈺玫報導】現在小腹總是猖狂地往外凸出，讓人總是忍不住多撇幾眼，明明以前的小腹看起來還很平坦！或許小腹凸出並不是出於最近禁不住嘴饞的誘惑，而是骨盆歪斜所導致的內臟下垂，連帶造成的小腹凸出，甚至還可能出現子宮脫垂的症狀。

骨盆歪斜會導致內臟下垂

骨盆是人體的中心，日本美體師KAORI提到，如果骨盆歪斜就會造成內臟下垂，代謝也會連帶惡化，讓血液與淋巴循環滯留老廢物質，導致腰部、臀部與大腿開始堆積起脂肪。

長時間維持駝背或是翹腳等舒適的動作，便容易造成骨盆歪斜。日本川島整體院的副院長龜田大介更提到，骨盆歪斜會造成骨盆周邊的肌肉過於緊繃，喪失彈性後，則無法妥適地支撐起子宮，造成子宮脫垂。

日本瘦身治療師松永道子則表示，當內臟有往下垂落的傾向，還會使胸部到腰部的距離變短，讓原本柔和的S曲線變成筆直的水桶腰，調整骨盆位置，就能讓下垂的內臟重新歸位，將原先弱化的內臟機能重整，恢復代謝功能。

矯正骨盆動作

1. 首先如下圖的坐法，先盤腿坐之後，將左腳往臀部方向彎曲，讓右腳在前方，左腳在後方，將雙手放在右邊膝蓋的前方
   
2. 接著先吸一口氣，吐氣時往右後方的方向轉動上半身，吸氣時慢慢回到動作1的姿勢
   
3. 配合呼吸，重複動作1與2的動作5回，再換邊進行

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 劉怡汝、邱瑗接兩廳院、台中歌劇院藝術總監

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國家表演藝術中心第二屆董事會2日正式成立，隨即召開第一次董事會，通過由劉怡汝與邱瑗接任兩廳院與台中國家歌劇院新任藝術總監人事案。文化部長鄭麗君會後特別感謝新一屆董事會成員接下重任，並強調文化部會在政策與預算上全力支持，希望藉由國表藝帶動國內藝文環境發展。

國家表演藝術中心2日召開第二屆董事會第一次會議，新一屆董事會理監事成員涵蓋表演藝術界、文化界、企業界、法律界、財會界等各方專才，董事長仍由朱宗慶續任。

文化部長鄭麗君隨後出席董事會後記者會，表達對新一屆國表藝董監事們的感謝與支持。鄭麗君表示，期待第二屆董事會發揮更卓越的領導，再創國表藝新的時代，尤其今年年底高雄衛武營國家藝術文化中心就要正式營運，屆時兩廳院、台中國家歌劇院、衛武營與NSO「三館一團」組織架構正式到位，希望透過劇場驅動，提升國內表演藝術環境，連結國際，同時豐富民眾的藝文生活。

鄭麗君強調，不論在政策接軌、合作或是在預算上，文化部一定會全力支持國表藝團隊。鄭麗君：『(原音)感謝我們各位董監事接下任務，我也表達部裡會全力支持， 我們不只在政策接軌，在預算上我們也會全力支持，所以我們去年預算11億，今年成長到15億，我會盡全力把餅做大，讓政府有更多的支持。』

第二屆董事會也在首次會議中通過新的人事案，兩廳院藝術總監李惠美4月6日任期結束，將由劉怡汝接任，台中國家歌劇院藝術總監王文儀在5月31日任期結束後，職務將由現任NSO國家交響樂團執行長邱瑗接任。

國表藝董事長朱宗慶表示，劉怡汝曾在兩廳院服務過長達7年時間，對於國內表演環境、團隊扶植的關心和投入很深，並在劇場、表演藝術團隊、教育組織與公關媒體有豐富的實務經驗；邱瑗在NSO以及兩廳院也有多年行政經驗，兩人接任新藝術總監，可無縫接軌，可以很快進入狀況，並進一步發揮所長。

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